អ៊ី ០៤៨ អ៊ីយូ ០៤៩
| BRA YJ048 | S | M | L |
| ប្រវែង (CM) | ២៩.៥ | 31 | ៣២.៥ |
| BUST (CM) | 66 | 71 | 76 |
| ហែម (CM) | 55 | 60 | 65 |
| ដើរលេង YJ049 | S | M | L |
| ប្រវែង (CM) | 83 | 84 | 85 |
| WAIST (CM) | 58 | 63 | 68 |
| HIP (CM) | 72 | 77 | 82 |
ទស្សនវិទូអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិងអ្នកអប់រំដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្របុរាណរបស់ពិភពលោកអារីស្តូតមានការយល់ដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីការថែទាំសុខភាព៖“ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេកនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចពេកធ្វើឱ្យខូចខាតកម្លាំងរាងកាយដូចគ្នាច្រើនពេកនិងតិចពេកការខូចខាតសុខភាពដូចគ្នា។ មានតែការសម្របសម្រួលប៉ុណ្ណោះដែលអាចបង្កើតបង្កើននិងរក្សាកម្លាំងកាយនិងសុខភាព។ វាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាការហាត់ប្រាណនៅតែត្រូវធ្វើតាមច្បាប់និងវិធីសាស្ត្រវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងកម្រិតណាមួយបើមិនដូច្នេះទេវានឹងមិនផ្តល់ផលអាក្រក់និងបំផ្លាញសុខភាពឡើយ។
ជាបឋមយើងត្រូវតែបង្កើតការយល់ដឹងអំពីសុខភាព។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមនុស្សដែលមិនប្រកាន់យកទស្សនៈសុខភាពជាចម្បងស្រឡាញ់ជីវិតរបស់ពួកគេហើយនិយាយអំពីរបៀបថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេ? លុះត្រាតែមនុស្សម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពហើយដឹងអំពីសុខភាពតើវាអាចមានសារៈសំខាន់ចំពោះការថែទាំសុខភាពឬកាយសម្បទាទេ។
ទីពីរចិញ្ចឹមបីបាច់“ បេះដូង” របស់អ្នកមុនពេលហាត់ប្រាណ។ បេះដូងគឺជាព្រលឹងនៃរាងកាយ។ ប្រសិនបើចិត្តគំនិតមិនល្អទេចិត្តគំនិតមិនមានតុល្យភាពហើយសូម្បីតែវិធានការថែទាំសុខភាពល្អបំផុតក៏នឹងបរាជ័យដែរ។ ការអនុវត្តរូបវិទ្យាទាមទារឱ្យមានអំណរតើអ្វីជាអត្ថន័យនៃឈ្មោះអណ្តែតលើរាងកាយនេះ។ នេះគឺជាអាណាចក្រនៃសុទិដ្ឋិនិយមសុទិដ្ឋិនិយមនិងស្មារតីធម្មតា! លុះត្រាតែស្ថានភាពផ្លូវចិត្តល្អត្រូវបានធានាទើបមុខងារធម្មតារបស់រាងកាយអាចត្រូវបានធានាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពហើយដូច្នេះវាអាចសម្រេចបាននូវការការពារជំងឺនិងកាយសម្បទានិងដើម្បីពន្យារអាយុជីវិត។
ទីបំផុត "ទៅជាមួយលំហូរ" និងអភិវឌ្ habits ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនត្រូវបានគាំទ្រ។ ប្រាជ្ញានៃការហាត់ប្រាណមិនមែនដើម្បីបង្កើតផែនការនិងគោលដៅសម្បទាមួយចំនួនដោយចេតនានិងដើម្បីអនុវត្តកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណល្បី ៗ មួយចំនួននោះទេប៉ុន្តែត្រូវរារាំងខ្លួនអ្នកពីការរស់នៅកាន់តែនឿយហត់។
